Rots en Water is een bewezen, praktijkgericht programma dat gericht is op het bevorderen van sociale en emotionele competenties bij leerlingen. Het programma combineert fysieke oefeningen met psycho-educatie en reflectie, en is geschikt voor alle leerlingen van 9 tot 18 jaar.
Het hoofddoel is om leerlingen te ondersteunen in hun intrapersoonlijke en interpersoonlijke ontwikkeling. Dit omvat thema's zoals zelfvertrouwen, agressieregulatie, het aangeven van grenzen, en het respecteren van anderen. Door de combinatie van fysieke oefeningen en kringgesprekken leren leerlingen hun gedrag beter te begrijpen en keuzes te maken in sociale situaties.
Het programma richt zich op leerlingen van het basisonderwijs (PO en SBO), voortgezet (speciaal) onderwijs (VSO) en MBO. Speciale aandacht kan worden gegeven aan leerlingen met specifieke ondersteuningsbehoeften. Indien nodig, worden lessen aangepast voor leerlingen met psychiatrische of gedragsproblemen, in overleg met deskundigen.
Door de fysieke aard van de oefeningen heeft het programma ook een signalerende functie. Opvallend gedrag kan wijzen op onderliggende problematiek, waarbij de trainer samen met deskundigen en ouders de leerling passende begeleiding kan bieden.